Сладкое и полезное на замену вредному.

5 / 5 (5 голосов)

Sladkoye i poleznoye na zamenu vrednomu

Сладости – один из любимейших всеми продуктов: сахар, вафли, торты, сдобные булочки… Но если вы хотите придерживаться здорового образа жизни или сбросить пару килограммов, то с вредными сладостями нужно попрощаться. Причем это нужно сделать в течение 3-4 дней. Сначала, откажитесь от сладкого чая и кофе – это совсем не сложно! Затем уменьшите количество сладостей в два раза, а на следующий день начните замену вкусного и неполезного на вкусное и полезное!

Сахар замените медом. Если вы соблюдаете диету для снижения веса, то употребляйте не более 30 граммов день.
Шоколадные конфеты замените сухофруктами, но в ограниченных количествах – они также как и мед калорийны. Иногда балуйте себя мармеладом и черным шоколадом.

Торты и пирожные с кремом нужно заменить сладкими фруктами: бананы, арбузы, персики, апельсины, манго.
Вафли, сладкое печенье заменяйте на несладкие аналоги и зефир без шоколада.
Всем видам алкоголя предпочтите сухое красное вино, но не более 150 граммов в день.
Совсем исключать сладкое из рациона не следует. Во-первых, это плохо отразится на пищеварении, а во-вторых, может вызвать плохое настроение и даже депрессию.

Такой «обмен» привычных сладостей на полезные не обещает легкий переход с привычного питания на новое, но приложив немного усилий, вы гарантировано увидите улучшения в состоянии организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − двенадцать =

4 × три =