Если вы постоянно заняты, испытываете стресс как большинство людей, то наверное не очень часто получается выкроить время для заботы о себе. Различные методики расслабления должны стать частью вашего стиля жизни, поэтому вам нужно научится справляться с давлением и негативом и получать удовольствие от жизни. В идеале сходите в профессиональный салон и используйте услуги спа–день, это поможет ощутить райское удовольствие, однако можно сэкономить время и деньги, и устроить настоящий спа– ритуал у себя дома. Растворить напряжение, нервозность и улучшить тонус могут определенные процедуры.
Самое главное , чтобы вам никто не мешал во время процедур. Организуйте своё свободное время от детей и близких, отключите или поставьте на беззвучный режим телефон.
Музыка очень важна, приятны расслабляющие слухи природы (шум воды, ветра, пение птиц), или ваши любимые медленные композиции. Правильно подобранные расслабляющие мелодии помогают глубже погрузится внутрь себя, убрать тревожность и стресс.
Вы будете удивлены, но освещение с помощью свеч помогает создать особую и незабываемую ауру вокруг вас.
Наполните пенную ванну с морской солью, эфирными маслами (лаванда, мандарин, хвойные запахи). После ванной используйте масляный скраб на основе соли или коричневого сахара. Нанесите на тело приятный лосьон или крем, на лицо, шею и зону декольте увлажняющую или питательную маску и прилягте удобно в комнате со свечами, отдохните по музыку, стараясь расслабить каждый мускул тела.
Через 20–30 минут смойте маску, приготовьтесь отдохнуть 20–30 минут с чашкой травяного чая с медом. Массаж является важной частью спа, можно попросить вторую половинку сделать легкий массаж или вызвать на дом специалиста.
